Gesunde Grenzen
Episoden Archiv
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#49 | Panikattacken verstehen: Was dein Körper dir sagen will – und wie du wirklich heil wirst
Was, wenn deine Panikattacke kein Feind ist – sondern eine Botschaft deines Körpers?
In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen hinter Panikattacken stecken können, was sie mit gesunde...
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#48 | Wie du deine Schuldgefühle, nach einem “Nein" los lässt! EFT-Session
In dieser Podcast Episode gebe ich ein Tool an die Hand, mit dem du innerhalb von 15 Minuten, deine Schuldgefühle loslassen kannst. Such dir einen ruhigen Ort, um die Übung direkt mitmachen zu k...
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#47 | Gefühle fühlen statt Betäubung – Warum Ablenkung so problematisch ist.
Spürst du deine Grenzen oft erst dann, wenn es zu spät ist? Vielleicht liegt der Grund darin, dass du dich unbewusst ablenkst – und genau das verhindert, dass du deine wahren Bedürfnisse erkenns...
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46 | Meine größte Blockade gelöst – und mein Leben hat sich verändert!
Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dich ständig weiterentwickelst, aber trotzdem immer wieder an dieselben Grenzen stößt? 😤 Genau so ging es mir – bis ich an diesem Wochenende eine Erfahr...
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#45 Warum es ohne Grenzen kein erfülltes Leben gibt
Fühlst du dich oft ausgelaugt, weil du immer für andere da bist und dich selbst dabei vergisst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 🌟
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#44 | Herzrasen und Co. wie du körperliche Stressreaktionen minimierst.
Es gibt doch Sitautionen, in denen sich am liebesten jeder mal einfach die Decke über den Kopf ziehen würde. In der Hoffnung, dass sich das Problem einfach von selbst erledigt. Doch in den wenig...
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#43 | Wie du deine Ängste entwaffnest!
Jeder von uns hat Ängste, doch jede dieser Ängste hält auch immer ein Geschenk bereit. In dieser Podcast-folge gebe ich dir eine Coaching-Übung an die Hand, die dir dabei hilft deine Angst abzub...
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#42 | Die Angst vor Versäumnis
Die Angst vor Versäumnis, spüren die Menschen darin, dass sie glauben ihre Zeit möglichst gut und effizient in jedem Moment einsetzen zu müssen, um am Ende endlich mehr Zeit zu haben. Doch genau...
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#41 | Die Angst vor Verletzung
Die Angst vor Verletzung zeigt sich immer darin, dass die Menschen mit dieser Angst nie jemanden wirklich an sich heran lassen. Sie wahren immer eine starke emotionale Distanz, mit dem Ziel sich...
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#40 | Die Angst vor Mangel
Die Angst vor Mangel besteht häufig in Menschen, die in ärmlichen Verhältnissen aufgewachsen sind.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst e...