Panikattacken verstehen: Was dein Körper dir sagen will

Panikattacken fühlen sich oft an wie ein Kontrollverlust – aber was, wenn sie in Wahrheit ein Aufschrei deines Systems sind, weil du zu lange nicht auf deine inneren Grenzen gehört hast?

In dieser Folge erfährst du:

• Was eine Panikattacke eigentlich ist (und was sie nicht ist)
• Warum dein Nervensystem Alarm schlägt, auch wenn „äußerlich“ nichts los ist
• Die häufigsten Ursachen für Panikattacken – von emotional bis körperlich
• Welche Rolle gesunde Grenzen spielen – und wie du sie neu setzen kannst
• Konkrete Tools für den Akutfall: von Atemtechniken bis Selbstberuhigung
• Langfristige Strategien, um Heilung auf Nervensystem-Ebene zu unterstützen

✨ Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch. Panik ist oft ein Ruf nach dir selbst.

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